KETOLIFE: stile di vita a 360°

KETOLIFE: stile di vita a 360°

September 12, 2019 24 By William Morgan


KETOLIFE è uno stile di vita. Non è
solo alimentazione LCHF. Non è solo allenamento ad alta intensità. Non è
solo strategie per dormire di qualità e non è solo strategie per gestire lo
stress. KETOLIFE è tutto questo. Ci tengo davvero a
parlare di stile di vita perché è proprio così: alimentazione, dormire bene,
allenamento di qualità e gestione dello stress sono aree differenti della vita,
ma che si intrecciano tra di loro come anelli di una stessa catena. Se sono
tutti saldi e forti puoi tirare la catena finché vuoi, che
questa non si spezzerà mai. Ma se solo uno di questi anelli è fragile o ben più
debole degli altri, se tiri la catena questa si spezzerà nel suo punto più
debole e quindi proprio in quell’anello. Ed ecco che allora fare bene alcune cose
trascurandone però altre, non ci porta da nessuna parte.
Deve essere uno stile di vita, dobbiamo prenderci cura del nostro corpo sotto
tutti gli aspetti. Non c’è bisogno di esseri maniacali. C’è solo bisogno di
essere incredibilmente costanti: come l’acqua che scolpisce la roccia. Ma qui
l’acqua è la tua attitudine e la roccia è il tuo benessere fisico e mentale.
KETOLIFE nasce allo scopo di portare alle persone la conoscenza necessaria
per essere la miglior versione di se stesse
ogni giorno. È il momento di prenderci la responsabilità della nostra salute e di
smettere di aspettare ci siano dei problemi irreparabili, per poi affidarsi
a qualcuno per risolverli. Ora andiamo molto rapidamente
dentro ognuno di questi aspetti per farti capire quali sono le aree di cui
avrai il totale controllo. L’alimentazione LCHF supporta la
perdita di grasso corporeo ed il mantenimento o la costruzione della
massa muscolare, in base a quello che può essere il nostro obiettivo;
il tutto riducendo l’infiammazione corporea. Aiuta a bilanciare gli zuccheri
nel sangue e a bilanciare gli ormoni ed in più i tuoi livelli di energia e le tue
funzioni cognitive. Più energia, miglior focus mentale e concentrazione, perdita
di peso se ne abbiamo la necessità, guadagno muscolare se questo è il nostro
obiettivo, miglioramento dell’umore, fine dei desideri improvvisi di cibo
soprattutto di dolci e migliori performance sia a lavoro che a casa, ti
sentirai sazio per ore senza avere perdite di energia e desiderio di cibo.
Ti concentrerai sul mangiare grassi ad elevata qualità, moderate proteine
sempre di qualità e pochi carboidrati netti che significa comunque una
montagna di verdure. Non dovrai contare nulla, ti concentrerai invece sulla
qualità degli alimenti. Mentre è importante ridurre lo stress fisiologico
in modo che tu possa dormire e performare al meglio ad esempio, stressare le tue cellule
attraverso l’esercizio è una delle migliori cose che tu possa fare per
renderle più forti. Ma così come nel dormire,
la qualità del tuo esercizio è più importante della quantità. L’esercizio ti
aiuta a stabilizzare i tuoi livelli di energia ed aumentare le
endorfine ovvero il neurotrasmettitore dello stare bene.
L’esercizio migliora la circolazione, riduce l’infiammazione e permette a
molto più ossigeno di farsi strada all’interno dei tuoi tessuti, incluso il
cervello. L’ Allenamento ad Intervalli ad Alta Intensità alterna momenti di
esplosività, quindi di esercizio intenso a momenti di recupero attivo.
Non saranno quindi necessarie ore di allenamento tutti i giorni.
Al contrario ci saranno allenamenti brevi ma molto intensi, si parla di 10-20
minuti. Se potessi fare solo una cosa, aldilà che questa cosa sia difficile o
meno, una cosa che però sia in grado di aumentare la tua potenza cerebrale,
costruire più muscoli, eliminare il grasso in eccesso, avere un aspetto migliore e
vivere più a lungo; la faresti questa cosa sì o no? La risposta probabilmente è sì.
Quindi eccoti la notizia: tutto quello che devi fare è migliorare il più
possibile la qualità del tuo sonno. Questa è una delle variabili più
importanti per migliorare le tue funzioni, la longevità e le prestazioni in tutti gli
aspetti della tua vita. C’è un particolare che ai più sfugge: la
chiave non è dormire di più, la chiave è dormire meglio. In breve la
mancanza di un sonno di qualità ci renderà malati, deboli, poco intelligenti
ed in sovrappeso. Lo stress è un’epidemia. È una delle
condizioni più diffuse e debilitanti di tutto il mondo.
Eppure le persone agiscono come se fosse del tutto naturale.
Se c’è una cosa che è all’antitesi di questo stile di vita, beh questa è lo
stress di sicuro. L’alimentazione, l’allenamento ed il
dormire sono tutte aree fondamentali, ma lo stress mentale e fisiologico
minerà i tuoi migliori tentativi qualunque sia il tuo obiettivo
a meno che tu non intervenga immediatamente. Imparerai semplici
strategie di respirazione e di meditazione, imparerai l’attività dello
Yoga ed imparerai a lasciare andare i pensieri legati a ieri ed al domani ed
imparerai a vivere nel qui ed ora. Ovviamente il tutto imparando a
controllare la tua mente grazie a diverse tecniche di coaching facendo sì che
questa remi “con te” e non “contro di te”. Ricordati sempre che la mente può essere
il nostro più grande alleato oppure il nostro più grande nemico.
Impara a dominarla o sarai dominato. Concludendo entrando a far parte di
KETOLIFE imparerai tutti i segreti per prenderti
cura del tuo benessere fisico e mentale ed avrai una community con i tuoi stessi
interessi ed obiettivi. Quando sarai dentro al gruppo troverai
tantissimo materiale a disposizione per permetterti di iniziare immediatamente. Per
chi è KETOLIFE? È per tutte quelle persone che si vogliono bene e che ci
tengono davvero alla propria salute e che vogliono essere la miglior versione
di se stesse ogni giorno, indipendente dal livello di partenza. Prima di cliccare
sul pulsante SCOPRI DI PIÚ qui sotto e seguire le istruzioni per accedere al
gruppo vi lascio con una frase che mi sta molto a cuore: questo è il nostro
corpo, è l’unica casa che ci ospiterà fino all’ultimo secondo della nostra
vita, indipendentemente da come l’abbiamo
trattata. Quindi prendiamocene cura, non è mai troppo tardi per iniziare a volersi bene.
Mi aspetto di trovarti all’interno del gruppo KETOLIFE ed iniziare questo
percorso e proseguirlo insieme.