[22] ketogenic endurance exercise/ 키토제닉 10개월차 공복 운동 #저탄고지 #간헐적단식 #방탄커피 #공복운동 #오토파지 #노파데

[22] ketogenic endurance exercise/ 키토제닉 10개월차 공복 운동 #저탄고지 #간헐적단식 #방탄커피 #공복운동 #오토파지 #노파데

November 4, 2019 0 By William Morgan


안녕하세요 저는 지금 주말 운동을 마치고 왔습니다
뭐 제가 유튜브를 시작하면서 좀 빠져들어서 운동을 좀 못했는데 어제 저녁에 새로 사 온 스커트를
입으려고 보니 몸이 둔해진 걸 알겠더라구요 그래서 오늘 아침에 그 덕분에 운동을 나왔습니다 오늘 제가 먹은 음식에 대한 말씀을 드리자면, 주말에 공복상태로 운동을 나옵니다 집앞 gs 편의점에서 버터커피를 사요. 이거 1500원인데 너무 좋아요 그걸 먹고 운동을 시작하는데 오늘 같은 경우 11시 반쯤에 가져간 포션버터를 3개 먹었어요 흔히 당 떨어진다고 할 때 사탕이나 초콜렛을 먹잖아요 저는 그럴 때 버터를 먹어요 그걸 먹고 지금 4시 40분인데 현재까지 잘 하고 왔어요 그런데 차에 와보니까 아침에 커피를 반을 남겨놓고 갔더라구요! 그래서 남은 걸 먹고 힘이 나서 영상을 찍고 있습니다 예전에는 제가 이렇지가 않았어요 배고프면 짜증나고 어지럽고 그랬거든요 근데 제가 키토제닉 다이어트 한지 10개월 되면서 그런 상태에서 벗어난 것 같아요 지금은 식단 효과를 극대화하기 위해서 공복상태에서 운동까지 해주거든요 그걸 차츰 차츰 늘려 갔어요 조심스럽게 이젠 별 차이를 모르겠어요 예전에는 50분 간격으로 에너지젤을 먹어가면서 좀 고강도 운동을 한 적도 있어요 지금은 전혀 다른 방식으로 운동을 하고 있거든요 그리고 또 하나는 얼굴인데
최근에 시작한 노메이크업 사실 제가 외모에 가장 신경 쓸 때가
운동을 할 때거든요 혼자 운동하면서도 간지 때문에 ㅎㅎ 이렇게 맨 얼굴로는 나오게 되지
않거든요 노메이컵 해보고 있는데 좋은 거 같아요 어플 쓰고 있진 않은데
빛의 각도에 따라서 아마 많이 다르게 보일거에요 얼른 봐서는 음 괜찮은 것 같아요 감사합니다~